Bağışıklık Sistemini Güçlendirici Besinler
112
Portakal: Kışın en favori meyvelerinden olan portakal, C vitamini bakımından en zengin meyvedir. Birçok hastalığa karşı bağışıklık sistemimizi güçlendirmektedir.
212
Ispanak: Bağışıklık sistemini güçlendiren harika besinlerdendir. İçerisinde kalsiyum, magnezyum, quarcetin, A,B,C ve E vitaminleri bulunmaktadır. Enfestiyonları önlerken bağışıklığı güçlendirir.
312
Bal Kabağı: Bağışıklık sistemini güçlendiren bal kabağının içerisinde C ve E vitaminleri, demir, potasum gibi minareller ve antioksidanlar bulunmaktadır.
412
Brokoli: İçerisinde bulundurduğu sulforan maddesi ile bağışıklık sistemini uyarır. C ve E vitamini ile bağışıklığı kuvvetlendirmektedir.
512
Kırmızı Biber: C vitamini ve Beta karoten gibi gibi vitaminler sağlayarak, bağışıklık sistemini güçlendirir.
612
Yoğurt: Zararlı bakterileri yok ederek bağışıklık sistemini koruyan mucizevi yiyecektir. Bağırsak sistemini de korur.
712
Domates: Kalp ve damar hastalıkları ve kanserle savaşır. Önemli olan, mevsiminde tüketilmesidir.
812
Sarımsak: Alisin ve sülfür içerdiği için, bağışıklık sistemini korur. Virüs ve bakterilerin vücuda girmesini engeller.
912
Karnabahar: Çok güçlü bir antioksidan etkili olan bu bitki, C vitamini bakımından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
1012
Nar: Kanser üzerinde etkili olan bir meyvedir. Narı çekirdeğiyle tüketmeye özen göstermelisiniz.
1112
Zencefil: Enfeksiyon azaltıcı etkisi olan bir sebzedir. Kolon kanserine karşı baş savaşçılardandır.
1212
Balıklar: Somon ve Sardalya gibi yağlı balıkları tüketmek vücuda çok iyi gelir. Vücuttaki iltihapları önler ve mikroplarla savaşır.