Çok Bilinmeyen Faydalı Meyve ve Sebzeler

Yayınlanma: 12 Ekim 2015 Pazartesi 16:13

Güncelleme: 12 Ekim 2015 Pazartesi 16:58

Çok Bilinmeyen Faydalı Meyve ve Sebzeler

Özellikle ülkemizde pek fazla bilinmese de, bu meyve ve sebzelerin her biri vücudumuzun ihtiyacı olan mineralleri taşıyor. İşte o faydalı meyve ve sebzeler...

Çok Bilinmeyen Faydalı Meyve ve Sebzeler 1 — Limequat: Limequat tam bir C vitamini ve lif deposudur. Bir elma gibi yiyebileceğiniz gibi reçeli de yapılabilmektedir.

Çok Bilinmeyen Faydalı Meyve ve Sebzeler 2 — Wakame: Düşük kalorili olması nedeniyle önemli bir antioksidan kaynağıdır. Wakame, çorbalarınızda kullanabileceğiniz gibi, salatalarda da kullanılabilir.

Çok Bilinmeyen Faydalı Meyve ve Sebzeler 3 — Pu-erh Çayı: Pu-erh çayı, şarap gibi yıllandıkça tadını daha iyi buluyor. Polifenoler zengini olan bu çayın ayrıca kolestrolü dengeleyici etkisi de vardır.

Çok Bilinmeyen Faydalı Meyve ve Sebzeler 4 — Pomelo: Düşük kalorili bu meyve, zengin lif ve potasyum içerir. Ayrıca kanseri önleyen antioksidanları da bünyesinde barındırır.

Çok Bilinmeyen Faydalı Meyve ve Sebzeler 5 — Pluot: Lif, A ve C vitamini deposudur. Meyve olarak tüketilebileceği gibi sos yapımında da kullanılır.

Çok Bilinmeyen Faydalı Meyve ve Sebzeler 6 — Helvacı Kabağı: Antioksidan özelliğinin yanı sıra A ve C vitamini içermektedir.

Çok Bilinmeyen Faydalı Meyve ve Sebzeler 7 — Celeriac: B6, C ve K vitamini içeren Celeriac potasyum ve magnezyum zenginidir.

Çok Bilinmeyen Faydalı Meyve ve Sebzeler 8 — Teff: Bir tahıl çeşidi olan Teff, mangenez, demir, lif, protein, B vitamini ve çinko zenginidir.

Çok Bilinmeyen Faydalı Meyve ve Sebzeler 9 — Fenugreek: Fenugreek tohumu demir, potasyum, kalsiyum, lif ve kolin zenginidir.

Çok Bilinmeyen Faydalı Meyve ve Sebzeler 10 — Semiz Otu: Omega 3 zengini olan Semiz otu C ve E vitaminleri içerir.

YORUMLAR