Enerjinizi Arttıracak Öneriler
112
Buğday ve mısır gibi lifler, enerjinizin artmasını sağlarken stresini azaltmaktadır.
212
Sabahları alınan duş kendinize gelmenizi sağlamaktadır. Önce ılık bir duş alın. Sonrasında suyun derecesiyle oynayın. Başınızı suyun altına koymadan 5-6 dakika tekrarlarsanız çok rahatlamış hissedersiniz.
312
Kadınların yorgunluk ve halsizliğinin sebebi, demir seviyesinin düşük olmasıdır. Demir içeren yeşiil sebzeler ve kurutulmuş meyveler tüketerek, demir seviyenizi yükseltebilirsiniz.
412
Bol miktarda balık, peynir, fasülye ve yumurta tüketmek, beyindeki mutluluk merkezini harekete geçirir.
512
Günde 2 litre su içmek, dayanıklığınızı arttırmaktadır. Stresi azaltmaktadır.
612
Kambur durmayın. Kambur durmak kasların hızlı çalışması ve bundan dolayı yorulmanıza sebep olmaktadır.
712
Müzik dinlemek stresi azaltarak yorgunlukla savaşmada yardımcı olmaktadır.
812
Sabahları kalkınca dışarı çıkarak doğal ışıkla beyninizi harekete geçirin.
912
Gün içerisinde şekerleme yapmayı unutmayın. Yarım saatlık uyku bile çok iyi gelecektir.
1012
Vücudun asit oranını dengelemeyi unutmayın. Fazla şekerli yiyecekler tüketmemeye çalışın. Meyve ve sebze salatalarını hayatınızdan eksik etmeyin.
1112
Sizi mutlu edecek her türlü şeyi, deftere yazın ve arada okuyun. Çok iyi gelecektir.
1212
Yemeklerinizi düzenli yemelisiniz. Günde üç kere yemek yiyin ve bunu alışkanlık hale getirin.