Gün Boyu Yağ Yakmanın En Kolay Yolları
110
Gün boyu D vitamini almaya özen gösterin. Günde yarım saat güneş görmeye çalışın. Özellikle de eklem yerlerinizin görmesi çok önemlidir.
210
Kahvaltılarınızda bal ve reçel gibi şekerli yiyeceklerin yerine proteini tercih edin. Daha geç acıkıp, daha hızlı yağ yakarsınız.
310
Yeşil çayı tercih edin. Metabolizmanız hızlanır ve günde 100 kalori daha hızlı yakılır. Bünyeden bünyeye göre değişir tabi.
410
Soğuk suyla duş almak, gün boyu yağ yakımını arttırmaktadır. İngiltere'de yayınlanan araştırmaya göre, kahverengi yağ, metabolizmayı hızlandırır, bu yağ ise soğuk duş ile ortaya çıkmaktadır.
510
Günde 10 kere aşağı iniyorsanız ve asansör kullanıyorsanız, bunun beşini merdivenden inerek yapın.
610
Güçlü kemikler için kalsiyum alın. 1500 miligram kalsiyum alan insan, almayanlara göre daha az kilo alır.
710
Ispanak gibi içerisinde magnezyum içeren besinleri, öğle yemeğinizde tercih ederseniz yağ yakımınızı hızlandırırsınız.
810
Daha fazla kıpırdayın. Telefonla konuşmak yerine, insanların yanına giderek söylemeniz gerekenleri söylerseniz çok daha rahat edersiniz.
910
Akşama doğru çorba içmeyi tercih edin. Et veya tavuklu olması protein açısından iyi olacaktır.
1010
Tuzlu su ile küvetinizi doldurun ve banyo yapın. Haftada 2-3 kere yaparak toksinlerinizden kurtulun.