Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gereken 10 Altın Kural
110
Kilo alımı
Gebelik sürecinde dikkat edilmesi gereken en önemli konulardan biri kilo alımıdır. Hamilelik boyunca 9- 12,5 kilo alımı normal olandır.
210
Çalışma Hayatı
Herşey yolunda gidiyorken işinizi yapmanızda bir sakınca yoktur. Sadece ağır işler ve fiziksel güç gerektiren işlerde çalışılmaması gerekir.
310
Seyahat Etmek
Doktorunuz tarafından gerekli izinleri aldıktan sonra kısa yolculuk yapmakta sakınca yoktur. Uçak yolculuğu yapmanızda da sakınca yoktur.
410
Duş Almak
Hamilelik süresince ve lohusalıkta banyo yapabilirsiniz. Sadece banyo sırasında kayma, düşme vb. durumlara karşı dikkatli olunmalıdır.
510
Kıyafetler
Rahat edebileceğiniz, sıkı giysiler ve sizi rahatsız eden kıyafetler tercih edilmemelidir. Topuklu ayakkabı giyilmesi pek önerilmez düz ve rahat ayakkabıları tercih edin.
610
Egzersiz
Hamilelik boyunca egzersiz yapılması çok önemlidir. Bu egzersizler sizi yoracak egzersizler olmamalıdır. Kısa yürüyüşler yapmak doğum için çok faydalıdır.
710
Ağız ve Diş Sağlığı
Dişleriniz de sorun varsa hamilelikten önce mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Hamilelik boyunca da her yemekten sonra dişler fırçalanmalı ve diş ipi kullanılmalıdır.
810
Cinsellik
Hamileliğin son bir ayı hariç cinsel ilişki sakıncalı ve yasak değildir.
910
Hamilelik Boyunca Bakım
Göğüs ve karın bakımınız için çeşitli kremler kullanmakta sakınca yoktur.
1010
Bağırsak Hareketleri
Gebelik boyunca kabızlık sorunu yaşayabilirsiniz. Bunun için hamilelik boyunca her gün tuvalete gitme ihtiyacı edinin. Yeteri kadar suyunuzu için.