Hamilelikte Oluşan Mide Bulantılarını Geçirmenin Yolları
111
Mide bulantınızı daha da tetikleyecek besinlerden uzak durulmalıdır. Özellikle de hamileler bazı kokulara karşı hamilelikleri süresince çok hassastırlar. Bu kokular da mide bulantısını tetikler. Bu yüzden sizi rahatsız eden kokulardan uzak durmalısınız.
211
Hamilelikte sabah saatleri daha çok mide bulantısı görülür. Bu yüzden sabah hiçbir şey yemeden önce yataktan kalkınca birkaç tane kraker yiyebilirsiniz. Kraker mide bulantınızı önleyebilir.
311
Hamilelerin 3 öğünde çok yemek yemek yerine, sıklıkla az az yemek yemelerinde fayda vardır. Az ve sık sık yiyerek mide bulantılarınızın da önüne geçebilirsiniz.
411
Yemek aralarında hamilelerin çok sıvı tüketmeleri önerilmez. Hamileler sıvı tüketimini öğün aralarında yapmalıdır. Yemekle birlikte alınan sıvı tüketimi, mide bulantısını arttırır.
511
Mide bulantınız olmaması için her zaman çok yağlı ve ağır yemeklerden uzak durmanız gereklidir. Onların yerine sade ve hafif yemekler tercih edilmelidir.
611
Hamile kişinin uyuduğu odası sürekli olarak havalandırılmalıdır. Havasız bir oda da mide bulantınızı tetikleyebilir. Bu yüzden odalar sık sık havalandırılmalı, mide bulantınız olduğunda dışarı çıkıp hava almak da mide bulantınızın geçmesini sağlayabilir.
711
Hamileler bol bol dinlenmelidirler. Vücutlarını yoracak hareketlerden ve işlerden uzak durmalıdırlar. Vücudunuzu yormak, yorucu işlerle uğraşmak da mide bulantısı gibi şikayetlerinizi arttırabilir.
811
Hamilelerin zencefil, limon koklamaları mide bulantısını geçirebilir. Bunların dışında limonata içmek de mide bulantınızın geçmesini sağlar.
911
Hamilelik boyunca alınan vitaminler de mide bulantısına neden olabilir. Bunun için doktorunuza danışmakta fayda var. Doğum öncesi çok fazla demir vitamini alınması mide bulantısının artmasına neden olabilir.
1011
B6 vitamini almak da mide bulantısına iyi gelebilir. Ancak hamilelikte B6 vitamini almadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Bu vitamini de doktor kontrolü ile almalısınız.
1111
Tüm bunların dışında yine doktorunuza danışıp mide bulantınızı geçirmesi için hamilelikte alınan uygun bir ilaç vermesini isteyebilirsiniz.