Hangi Hareket Kaç Kalori Yakmanızı Sağlıyor
118
30 dakika ağırlık çalışmak, 135 kalori
218
15 dakika paten kaymak, 100 kalori
318
Yarım saat piyano çalmak, 110 kalori
418
15 dakika boyunca merdiven çıkmak, sizin 161 kalori yakmanızı sağlar.
518
15 dakika bulaşık yakamak 89 kalori
618
15 dakika ip atlamak, 200 kalori
718
15 dakika araba kullanmak, 42 kalori, 1 saat araba kullanmak da 172 kalori yakmanızı sağlar.
818
30 dakika hafif tempoda dans etmek, 75 kaloridir.
918
30 dakika bahçe işleriyle uğraşmak, 215 kalori yakmanızı sağlar.
1018
Yarım saat Aerobik 240 kalori yaktırır.
1118
Yarım saat bisiklet sürmek 350 kalori yakmanızı sağlar.
1218
30 dakika kürek çekmek, 280 kalori
1318
Ayakta yapılan işler de, yarım saatte 118 kalori yakılır.
1418
15 dakika eşya taşımak, 132 kaloridir.
1518
15 dakika boyunca duş almak 84 kaloridir.
1618
15 dakika temizlik yaparak 55 kalori yakarsınız.
1718
Yarım saat tenis oynamak, 242 kaloridir.
1818
15 dakika yürüyüş yapmak 55 kalori yakmanızı sağlar.