Her Gün Tüketilmesi Gereken 10 Besin
110
Anne sütünden sonra bizim için en faydalı değerleri içeren yumurtayı sofranızdan eksik etmemelisiniz. Sabah kahvaltılarında mutlaka haşlanmış yumurta yemelisiniz. Hem protein hem de vitamin deposudur.
210
Sırf kokuyor diye istemiyor olabilirsiniz ama faydalarını bir bilseniz tüketmediğinize pişman olurdunuz. Sarımsak doğal antibiyotiktir. İlaç olarak alacağımıza tamamen doğal olan sarımsağı tüketmemek büyük bir yanlış olurdu.
310
Balıktan daha fazla omega-3 içeren cevizin mutlaka her gün tüketilmesi gerekiyor. Kalp ve şeker hastalıklarına birebir olan cevizi her gün yeme alışkanlığı mutlaka edinin.
410
Domatesi mevsiminde bolca tüketmelisiniz. Kışın ise yazdan hazırladığınız domatesleri mutlaka tüketin. Çok güçlü bir antioksidandır. Yaşlanmayı geciktirir.
510
Karadut hastalıklara karşı savaşır. Bağışıklık sisteminize çok büyük faydası vardır, güçlendirir. Özellikle her gün sabahları tüketeceğiniz dut beyniniz, kolesterolünüz ve kalbiniz için tam bir mucize.
610
Kırmızı biberin doğal ağrı kesici özelliği olduğunu biliyor muydunuz? Kansere karşı korumasının yanında daha birçok faydası bulunmaktadır. Her gün kırmızı biber tüketmekte fayda var.
710
İçerisinde insan sağlığı için çok değerli ve önemli olan beta- karoten içerir. Kansere neden olabilecek hücreleri yok eder. Kansere karşı savaşır.
810
Ispanak çizgi filmlere de konu olmuş gerçekten kendinizi güçlü ve sağlıklı hissetmenize yardımcı olabilecek bir sebze. Kendinizi hastalıklardan korumak istiyorsanız her gün ıspanak mutlaka tüketin.
910
İçerisinde çok fazla miktarda içerdiği antioksidan sayesinde sizi kalp ve sindirim hastalıklarından korur. Her gün bir kase bu mucizevi meyveden mutlaka tüketin.
1010
Yulaf besin değeri çok yüksek olup lifli bir besin. Lifli besinlerin sağlık açısından çok önemli olduğunu artık hepimiz biliyoruz. Kanseri önler, kalbi korur, kan şekerini düzenler. Her gün yulaf tüketimine özen gösterin.