İştah Kesen Besinler
110
Sabah kalvaltılarında yiyeceğiniz haşlanmış yumurta sizi tok tutacaktır. Protein kaynağı olan besinler, tokluk süresini uzatmaktadır.
210
Kırmızı acı biberin içerisinde bulunan kapsaisin isimli madde iştahı azalttığı kanıtlanmıştır. Acı biberler, hem metabolik hızı arttırır hem de yiyeceklerinize lezzet katar.
310
Yeşil çay ile bedeninizi zehirli maddelerden temizlerken, metabolizmanızı hızlandırırsınız. Enerji verir ve bedeninize dosttur.
410
Yağlı kuruyemişlerden biri olan badem, vitamin ve mineral bakımından çok zengindir. Kadınların daha kilo vermelerini sağlamaktadır.
510
Hazırladığınız salatanıza sirke ekleyin ve bu sayede tok kalma süreniz uzasın.
610
Hem şeker hastası olup, hem diyet yapanlar için mucizevi bir kaynak. Tarçın kullanarak hem yiyeceklerinizi süsleyin hem de tok kalma sürenizi uzatın
710
Zeyintağı ile günlük yağ gereksiniminizi tamamlayabilirsiniz. Metabolizmanızı destekler ve kilo vermenizi kolaylaştıran bir besindir.
810
Salataların tok tutmasının sebebi; sebzeler, posa yoğunluklarından dolayı midede yer kaplar ve kolay doymanızı sağlar. Hem zayıflamak isteyenler hem de kabızlık problemi yaşayanlar için ideal bir besindir.
910
Çorbalar, su ve içerdikleri besinlerden dolayı midede basınç oluştururlar ve daha çabuk doymanızı sağlayan yiyeceklerin başında gelmektedir.
1010
Peynirin içinde bulunan proteinler de iştah azaltmaktadır. Unutmayın ki, az miktarda kalsiyum tüketimi kilo vermeyi zorlaştırmaktadır.