Kilo Aldırmayan Abur Cuburlar

110

Kuru Üzüm ve Leblebi Karışımı

1'er çay bardağı karıştırıp çantamıza koyabileceğimiz bu karışım bir şeyler atıştırmak istediğimizde keyifli ve besin değeri yüksek bir abur cubur olacaktır.

210

Fındık ve Kuru Üzüm Karışımı

Fındık ile kuru üzümü beraber yersek, demir ve flavonoidlerden zengin bir karışım elde ederek metabolizmamızın hızına katkıda bulunmuş oluruz.

310

Ceviz

Omega 3 zengini ceviz, tok tutmasının yanında metabolizmamızı hızlandırıp yağ yakmayı kolaylaştırır.

410

Peynir - Ekmek ve Maydanozlu Sandviç

Peynir ve ekmek ikilisi bir de yeşillik ve çiğ sebzeyle karıştırılırsa metabolizmamızı hızlandırmakta ve kilo vermemizi kolaylaştırmaktadır.

510

Yoğurt ve Maydanoz Karışımı

Yoğurttaki kalsiyum yağ yakmayı tetiklediği gibi aynı zamanda ödemi azaltıp, dolaşımımızı açarak kilo vermemizi kolaylaştırır.

610

Yoğurt - Yulaf Ezmesi ve Ceviz

Ceviz ve yoğurt ile yulaf ezmesi metabolizmamızın maksimum düzeyde çalışmasını sağlayacaktır.

710

Meyveli Probiyotik Yoğurt

Pratik bir abur cubur olan meyveli yoğurtların, bağışıklık sistemini güçlendirmesi için probiyotik lif içerenlerini tercih etmeliyiz.

810

Ayran

Serinletecek soğuk bir içecek içmek istediğimizde gazlı ve şekerli içecekler yerine ayranı tercih etmeliyiz.

910

Süt

Sade su gibi içmek yerine imkan olduğunda sıcak içmek daha kalıcı bir tokluk sağlar.

1010

Süt ve Bitter Çikolata

Çikolatayı sütle birlikte ölçülü miktarda tüketmek, kilo verme hızınızı oldukça yükseltmektedir.