Mide Şişkinliğine İyi Gelen Çaylar, Yiyecekler
Mide Şişkinliğine İyi Gelen Besinler
Şişkinlik neden olur sorusunun birçok cevabı bulunuyor. Çölyak, irritabl bağırsak sendromu, mide ve bağırsak kanserleri, safra kesesi bozuklukları, kabızlık, mide fıtığı, ülser, gastrit, dispepsi gibi hastalıklar şişkinliğe neden olabilir. Bunun yanında süt, şeker, yumurta, soya, buğday, mısır ve glüten gibi yiyecekler de karnınızı sertleştirebilir.
Şişkinliği Önleyen Bitki Çayları
Mide şişkinliğine iyi gelen çaylar nane, rezene, zencefil, papatya, anason, tarçın ve kakule çaylarıdır. Bu çayları tüketerek midenizdeki şişkinliği azaltabilirsiniz.
Yukarıda saymış olduğumuz bitki çaylarını tüketerek şişkinliğinizi giderebilirsiniz. Mideyi rahatlatan etkiye sahip olan bu bitki çayları, şişkinliği önlemesinin yanı sıra farklı mide problemlerini de iyi gelmektedir. Tek yapmanız gereken düzenli olarak bu bitki çaylarından birisini tüketmektir.
Şişkinliği Gideren Yiyecekler
Mide şişkinliğini azaltan yiyecekler muz, portakal, ananas, greyfurt, yoğurt, kırmızı meyveler, elma, armut, karpuz, somon ve kinoadır. Bu yiyecekleri tüketerek mide şişkinliğinizin geçmesini sağlayabilirsiniz.
Sürekli olarak midenizde şişlik meydana geliyorsa beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekiyor. Şişkinlik yapan yiyecekler yerine yukarıda saymış olduğumuz besinleri tüketirseniz şişkinlik probleminden kurtulabilirsiniz. Ayrıca bu yiyeceklerin daha sağlıklı yaşam için sizlere destek olduğunu belirtelim.
Mide Şişkinliğine İyi Gelen Hareketler
Şişkinliği önlemek için yapabileceğiniz hareketler dört ayak pozu, yastık desteği, pilates topuyla plank ve deve duruşudur. Bu hareketleri yaparak mide şişkinliğinizi azaltabilirsiniz.
Herkesin yaşamında olması gereken sporun vücudumuz üzerinde birçok faydası bulunuyor. Sindirim sistemimizden bağışıklık sistemimize kadar her türlü vücut fonksiyonunu iyileştiren spor, şişkinliğe de iyi gelmektedir. Saymış olduğumuz hareket ve egzersizleri düzenli olarak yaparak mide şişkinliğini sonsuza kadar hayatınızdan çıkartabilirsiniz.
Mide Şişkinliğini Gideren Meyveler
Çilek, yaban mersini, kuru kayısı, erik, muz, portakal, greyfurt, elma, armut, karpuz ve kırmızı meyveler mide şişkinliğine iyi gelmektedir. Bu meyveleri tüketerek mide şişkinliğinizi azaltabilirsiniz.
Doğanın bize armağanı olan meyveleri şişkinlik için olmasa bile düzenli olarak tüketmemiz gerekir. Vücudumuza sayamayacağımız kadar çok fayda sağlayan meyvelerden saydıklarımızı tüketirseniz şişkinliği de giderebilirsiniz. Düzenli olarak tükettiğiniz bu meyveler hayatınızdan şişkinliği atmakla kalmayacak aynı zamanda daha sağlıklı yaşam için destekçiniz olacaktır.
Mide Şişkinliğine İyi Gelen Probiyotikler
Mide şişkinliğini gidermek için kullanabileceğiniz probiyotikler arasında S. Cerevisiae, L. Plantarum V299, bifidobakterium bifidus ve diğer bazı laktobasil karışımları bulunuyor. Bu probiyotik takviyelerini kullanarak şişkinliği önleyebilirsiniz.
Günlük beslenmemizden alabileceğimiz probiyotikler, bağırsak ve mide problemlerimize çözüm sağlıyor. Bağışıklık sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olan bu takviyeler, şişkinlik gibi mide problemlerin giderilmesinde oldukça etkilidir. Saymış olduğumuz probiyotikleri günlük olarak alırsanız mide şişkinliğini hayatınızdan çıkartırsınız.
