Sıcak Havalarda Bunlardan Kaçının
110
Barbekü sos: Yüksek oranda şeker ve sos içerdiği için hazır markaları yazın tercih etmekten kaçının.
210
Gazlı İçecekler: Kalori oranı çok yüksek olan bu içeceklerden uzak durmalısınız.
310
Hamburger: Tercih edilecekse yağsız, peynirsiz taze marul ve domatesli hamburgerler tercih edilmelidir.
410
Kremalı Salata Sosu: Sağlıklı salatalarınızı fazla sos ekleyerek sağlıksız bir hale dönüştürmeyin.
510
Patetes Cipsi: Tuz ve yağ bakımından zengin olduklarını bildiğimiz için yazın tercih edilmemelidir.
610
Mayonezli Salatalar: Mayonezli salatalar çok fazla yağ ve kalori içerdiği için tercih edilmemelidir.
710
Kızarmış Tavuk ve Deniz Ürünleri: Yaz sıcaklarında diyabet ve kanser riskini arttırdığı için ızgarada yemeklerinde uzak durmalısınız.
810
Sosisli Sandviç: Daha çok yağsız dana eti ve basit malzemeli olan sosisli sandviçler tercih edilmeli.
910
Turta veya Kekler: Çok fazla şekerli olan tatlıları tercih etmemelisiniz. Daha çok doğal meyveleri tercih edin.
1010
Yağlı Biftek: Yağları ayıklanmış biftekleri ev yapımı soslarla marine ederek tercih etmelisiniz.