Sıcak Havalarda Kalbinizi Korumak İçin 10 Öneri
110
Özellikle kalp hastalığı olan kişilerin gün içinde saat 11.00-16.00 saatleri arasında sokağa çıkmaması gereklidir.
210
Açık renkli ve terletmeyen kıyafetler tercih edilmelidir. Kıyafetler pamuk tercih edilmelidir.
310
Gün içinde su içmek için susanması beklenmemelidir. Özellikle yaşı ileri olan kişiler suyu gözlerinin önünden ayırmamalıdırlar çünkü onlarda susama hissi pek oluşmaz.
410
Sıcak havalarda egzersiz yapılacağı zaman güneşin altında ya da kapalı ortamlarda değil de, serin saatlerde ve yine açık havada yapılmalıdır.
510
Özellikle yazın sıcak havalarda klima kullanımına dikkat edilmelidir. Birden sıcak ortamdan soğuk ortama geçilmemeli. Klimanın derecesinin 22-23 derece olmasına dikkat edilmelidir.
610
İlaç kullanan kalp hastalarında yazın sıvı kaybı daha fazla görülebilir. Bu yüzden bu ilaçların dozları mevsimlerine göre ayarlanıp ona göre kullanılmalıdır.
710
Alkolden, sigaradan ve kafeinden uzak durulmalıdır çünkü bunlar sıvı kaybının artmasına neden olur.
810
Kalp hastalarında yazın bazı belirtilere dikkat edilmeli ve izlenmelidir. Bu belirtiler, baş ağrısı, aşırı terleme, soğuk terleme, baş dönmesi, çarpıntı, sık soluk alma gibi.
910
Özellikle yazın ağır, yağlı yemekler tercih edilmemeli. Hafif ve serinletici yemekler tüketilmelidir.
1010
Yazın gün içinde duş almak iyi gelecektir. Çok sıcaklarda birden soğuk suya değil de ılık duşa girmek faydalıdır.