Strese İyi Gelen 10 Yiyecek
110
80 kalorilik bir besindir yumurta ve bu 80 kalorinin içinde birçok vitamin ve mineral barındırıyor.
210
Tam buğday unu tükettiğiniz takdirde stresten eser kalmayacaktır çünkü seratonin yani mutluluk hormonunun salgılanmasına neden olur.
310
Yeşillikler magnezyum bakımından çok zengindir. Hiçbir zaman sofralarınızdan eksik etmemelisiniz.
410
Balıklar da stresten uzak kalmanızı sağlar. İçerisindeki omega-3 asitleri sayesinde depresyondan korur. Özellikle de balıklardan ton balığını tüketmenizde fayda var.
510
Kivi bol miktarda C vitamini içerir. C vitamini ise, strese karşı çok etkili bir savaşçıdır.
610
Kabak çekirdeği içerisinde magnezyum, fosfor, potasyum bulundurur. Magnezyum ise baş ağrısına birebir iyi gelmektedir.
710
Havuç gibi, kereviz gibi sert sebzeleri çiğnemek de stresle başa çıkmanın bir diğer yoludur.
810
Çayın stresi azalttığı kanıtlanmıştır. Özellikle de siyah çay ve papatya çayını tüketmeye özen gösterin.
910
Çikolata sizi mutlu edecek besinlerin başında geliyor. Ayrıca zekayı arttırıp, stresten eser kalmamasını sağlar.
1010
Keten tohumunun insan sağlığına faydaları saymakla bitmediği gibi stres üzerinde de oldukça güçlü bir savaşçıdır.