Stresi Azaltan Yiyecekler
110
Ham Sebzeler
Stresi azaltmada yardımcı olurlar. Çene kaslarını çalıştırdığı için özellikle kereviz ve havuç gerginliğinizi alır.
210
Ispanak
Tam bir magnezyum deposu olan ıspanak, stresi, baş ağrısını ve yorgunluğu azaltmada yardımcı olmaktadır.
310
Badem
İçeriğindeki E ve B vitaminleri sayesinde stresi azaltır. Ayrıca bağışıklık sisteminizi desteklemeye de yardımcı olur.
410
Yağlı Balık
Özellikle somon ve ton balığı içeriğindeki Omega 3 sayesinde stresi azaltmaktadır. Kalp hastalığı ve depresyon gibi durumlara karşı korunmanızı sağlar. Kendinizi iyi hissetmek için haftada en az iki kere yağlı balık tüketin.
510
Avakado
Yüksek kan basıncını azaltmak için ve potasyum sağlamak için en iyi yollardan biri avakado tüketmektir. Stresi azaltmak için en iyi yollardan biridir.
610
Kompleks Karbonhidratlar
Karbonhidratlar mutluluk kaynağı serotonin salgılamaya yardımcı olduğu için stres azaltmada oldukça faydalıdır.
710
Portakal
C vitamini deposu olan portakal, stres hormonlarının seviyesini de önleyebilmektedir.
810
Antep Fıstığı
Her gün bir avuç antep fıstığı diyabet riskini azaltır, kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve stresi azaltır.
910
Kahve
Kafein içerikli içecekler, stres hormonu kortizol düzeyini azaltmaya yardımcı olmaktadır.
1010
Siyah Çay
Son olarak, stresi azaltmada büyük önem taşıyan diğer bir içecek siyah çaydır. Her gün birkaç bardak siyah çay içmeniz stresinizi azalmanıza yardımcı olur.