Vücuttaki İltihabı Attıran Besinler
110
Soğan
Kuersetin içerir, vücudun inflamasyonlarla mücadelesine yardımcı olabilecek güçlü bir antioksidandır.
210
Brokoli
Detoksifiye edici antioksidanlar ile doludur.
310
Ispanak
Yüksek besin yoğunluğuna sahip besinlerden biridir.
410
Keten Tohumu Yağı
Omega-3 ve omega- 6 yağ asidi dengesini içerir. Omega-3 yağ asidi inflamasyonu azaltır.
510
Pancar
Kıpkırmızı rengi ile güçlü bir antioksidan ve anti inflamatuar besindir. Enerjinizi arttırıp kan basıncınızı düşürebilir.
610
Sasımsak
İnflamasyonu azaltmaya yardımcıdır.
710
Yaban Mersini
Hayvanlar üzerinde yapılan çoğu çalışmada inflamasyonu azalttığı gösterilmiştir.
810
Yeşil Çay
Çok sayıda anti inflamatuar flavonoid içerir.
910
Zerdeçal
Anti inflamatuar özelliklere sahiptir ve anti inflamatuar ilaçlardan daha etkili olduğu çalışmalarca gösterilmiştir.
1010
Sızma Zeytinyağı
İltihapla mücadelede yardımcı olur. Zeytinyağ kalp ve kan damarlarını koruyan polifenollerden oldukça zengindir.