Yağ Yakan Besinler
110
Çilek
Vücudun yağ yakımını hızlandıran, antioksidan ve lif kaynağı olan meyve, günde 1-2 avuç yenebilir. Az kaloriye sahip olan meyveyi rahatlıkla tüketebilirsiniz.
210
Ananas
C vitamini deposu olan ananas, metabolizmayı hızlandıran besinlerin başında gelmektedir. Yemeklere ve salatalara ayrı bir lezzet katan meyve, vücut için çok etkilidir. Günde 2 dilim ananas tüketmek yeterli olacaktır.
310
Yeşilçay
Günde ortalama 2 fincan ve şekersiz olarak tüketilen yeşilçay, metabolizmayı ve yağ yakımını hızlandırır. Fazla kiloların baş düşmanı olarak bilinir.
410
Zencefil
Limon ile birlikte çay olarak tüketilen zencefil, yemeklerin içine konulduğunda veya yoğurt ile birlikte yenildiğinde yağ yakımına yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır.
510
Badem
Dengeli kilo vermeye yardımcı olan ve verilen kiloların tekrar alınmamasına yardım eden besindir. Günde 1 avuç yenmesi tavsiye edilir.
610
Kahve
Gün içerisinde içilen 1 fincan filtre veya 1 fincan şekersiz türk kahvesi, yağ yakımını hızlandıran besinlerdendir. Spor öncesi veya sonrasında, muzun yanında tüketilen kahve, yağ yakımında en hızlı besinlerdendir.
710
Maydanoz
Ödem önleyici özelliğe sahip olan bitki maydanoz, yağ yakımında etkili olan besinlerdendir. Diyet listelerinin başında yer alan maydanozu, salataya veya yoğurtlu yiyeceklere ekleyerek tüketebilirsiniz.
810
Limon
C Vitamini yüksek olan besin limon, gün içerisinde suya birkaç dilim atılarak tüketilince, yağ yakımını hızlandırır.
910
Elma Sirkesi
Metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan bir besin kaynağıdır. Salatalarınıza ekleyerek tüketilebilirsiniz.
1010
Pul Biber
Metabolizmayı hızlandıran pul biber, yemeklerinize hem baharat hem de sağlık katmaktadır. Yoğurdun içerisine 1 çay kaşığı pul biber koyarak yağ yakımınızı hızlandırabilirsiniz.