Yüzmenin Faydaları
110
Yüzme uzun süreli kas ve eklem sorunu olan kişilere, kemik sorunlarında etkili olduğu için önerilmektedir. Ayrıca yüzmek omurga üzerindeki baskıyı azaltmaya da yardımcı olmaktadır.
210
Yüzme fizyolojik ve patalojik durumlara iyi geldiği için de tercih edilmesi öneriliyor. Hamileler, formlarını korumaya çalışanlar ve kaslarını rahatlatmak isteyen kişilere yüzme özellikle önerilmektedir.
310
Suyun içerisinde kemikler ve eklemler rahatladığı için yüzmek, esnekliği arttırmakta ve kasları güçlendirmektedir.
410
Yüzme kalp sağlığını desteklediği ve kalbi yormadığı için, kalp rahatsızlığı olan kişilere de tavsiye edilmektedir.
510
Yüzme diğer sporlara göre daha eğlenceli olduğu kadar, formunuzu korumak için de ideal bir spordur. Ayrıca kasları senkronize çalıştırdığı için vücudunuzu şekillendirmenize de yardımcı olmaktadır.
610
Yüzme astım hastalarının daha hızlı ve kaliteli solunum sağlamalarına yardımcı olmaktadır. Bu yüzden salon egzersizleri yerine astım hastalarına yüzme önerilmektedir.
710
Yüzme tüm kas ve uvuzları harekete geçirmesiyle birlikte vücudun kan dolaşımını iyileştirmektedir. Bu da kalbe giden temiz kan akışını arttırarak, genel olarak sağlıklı bir dolaşımı teşvik eder.
810
Yüzme, bütün kaslar çalıştırması ve yağ depolarındaki birikimlerin azaltması nedeniyle diyabet riskini de düşürmektedir.
910
Solunumu kuvvetlendirerek kan ve dokulardaki oksijen alımını arttırmaktadır. Bu sayede özellikle hareketsiz çalışan kişilerin algı ve zeka gelişimine yardımcı olmaktadır.
1010
Klasik egzersiz ve sporlara göre yüzmek daha fazla kalori vermenize yardımcı olmaktadır.